A
Avsin`n
Guest
Слоникус, ссылка умерла - если можешь, залей, плз, ещё разslonikus написал(а):
S
slonikus
Guest
Пожалуйста. :) http://narod.ru/disk/39035966001/SPORT.rar.html
В архиве так же имеется книга Анаболические средства (Буланов Ю.Б., 1993 г.), статья про фальсификацию продуктов питания, добавлена книга про тренировку пресса, "циклирование" в тренировках жима, и другие интересные тексты. :)
В архиве так же имеется книга Анаболические средства (Буланов Ю.Б., 1993 г.), статья про фальсификацию продуктов питания, добавлена книга про тренировку пресса, "циклирование" в тренировках жима, и другие интересные тексты. :)
A
Avsin`n
Guest
Спасибо большое!:)slonikus написал(а):Пожалуйста. http://narod.ru/disk/39035966001/SPORT.rar.html
B
BECJIO
Guest
спасибо,Паша,я тоже скачал.Пока скачивал капельку похудел ))
J
Judoka72
Guest
Тренируюсь через день. Во дворе стоит скамья для жима лёжа, гантели ,турник, брусья.. Набрал за год 25 кг, с 80 кг до 105кг,потом 5кг скинул. Качкой занимаюсь в основном для физухи в борьбе т.к. мои спаринг-партнёры весят по 115-120 кг.. Из добавок принимаю протеин и креатин.
S
Shadowhunter
Guest
С Креатином построже, я его тоже принимал-да печенка нынче что-то пошаливает.. Не виню во всем его, но видимо он тоже добавил..
привет всем спортсменам!
16-18 ноября 2012 г. в городе Обухов состоится 6-й чемпионат Украины по пауэрлифтингу. http://4sport.ua/forum/viewtopic.php?f=23&t=8165
кому интересно, приходите (30 км от Киева). буду представлять Закарпатье и YBRCLUB в том числе.
16-18 ноября 2012 г. в городе Обухов состоится 6-й чемпионат Украины по пауэрлифтингу. http://4sport.ua/forum/viewtopic.php?f=23&t=8165
кому интересно, приходите (30 км от Киева). буду представлять Закарпатье и YBRCLUB в том числе.
S
slonikus
Guest
Ждём видео! Очень Рады! Поздравляем нашего форумного спортсмена! /images/smilies/thumbup.gif
Невероятно приятно читать подобное, и знать то, что среди нас есть такие достойные люди! /images/smilies/thumbup.gif
Невероятно приятно читать подобное, и знать то, что среди нас есть такие достойные люди! /images/smilies/thumbup.gif
S
slonikus
Guest
Приятно смотреть - неплохая техника! /images/smilies/thumbup.gif
Присед и тяга - поборолся, а вот жим легко.
Наверное жим +5 можно было бы. /images/smilies/surrender.gif
Молодец! Приятно было увидеть видео действующего спортсмена! /images/smilies/thumbup.gif
Спасибо тебе за публикацию соревнований и выкладывание видео.
Это может сподвигнуть многих увидевших тебя! /images/smilies/thumbup.gif
Присед и тяга - поборолся, а вот жим легко.
Наверное жим +5 можно было бы. /images/smilies/surrender.gif
Молодец! Приятно было увидеть видео действующего спортсмена! /images/smilies/thumbup.gif
Спасибо тебе за публикацию соревнований и выкладывание видео.
Это может сподвигнуть многих увидевших тебя! /images/smilies/thumbup.gif
предварительные протоколы ЧУ
http://4sport.ua/forum/viewtopic.php?f=23&t=14653
http://4sport.ua/forum/viewtopic.php?f=23&t=14653
Z
Zabimaka
Guest
Занимался в студенческие времена в зале, при росте 185 весил 65 кг, стал весить через 2 года занятий 94 кг (21 год было мне или 20:)), никаких дек и метанов, чисто бабулины котлеты:) Но пошёл на работу и забил, начал курить, скинул вес до 70, с тех пор и хожу худой опять:) В институте было классно этим заниматься, забил пошёл заниматься, высыпаться мона, кушать много. Сейчас времени на это не хватает.
Правда без последствий не осталось, сколиоз, варикоз на ногах(но скорее качалка обострила его присутствие, т.к раньше он был в лайтовой форме), всё потому что дурак был, хотел быстрее набрать, и на становой и приседах надрывался техника 100% не правильная была вот и результат не заставил себя ждать, без тренера занимался денег не было, вот и допрыгался/images/smilies/frown.gif
Правда без последствий не осталось, сколиоз, варикоз на ногах(но скорее качалка обострила его присутствие, т.к раньше он был в лайтовой форме), всё потому что дурак был, хотел быстрее набрать, и на становой и приседах надрывался техника 100% не правильная была вот и результат не заставил себя ждать, без тренера занимался денег не было, вот и допрыгался/images/smilies/frown.gif
S
slonikus
Guest
Случайно наткнулся на видео.
http://www.youtube.com/watch?v=RF4_Zie56gs
Девочка грамотная. /images/smilies/thumbup.gif
Понравился вариант выполнения упражнения на бицепс бедра.
Надо будет посмотреть такой вариант выполнения на моих станках, ибо скамеек, стоек и вариантов роликов несколько штук дома имеется.
http://www.youtube.com/watch?v=RF4_Zie56gs
Девочка грамотная. /images/smilies/thumbup.gif
Понравился вариант выполнения упражнения на бицепс бедра.
Надо будет посмотреть такой вариант выполнения на моих станках, ибо скамеек, стоек и вариантов роликов несколько штук дома имеется.
спасибо за видео. от себя ставлю http://www.youtube.com/watch?v=0DISd8IKlOU. проходило кстати в ваших краях.
A
Anka
Guest
раньше тягала железо, как вспомогательная силовая подготовка для других видов спорта (легкая атлетика, велоспорт), а год назад завязала - и думаю насовсем.
скушно это и смысла нет никакого для меня лично.
есть много гораздо более интересных видов физической движухи.
для офп хватает зарядки,3 пар гантелей и турника.
турник нравится, хочется какие нибудь элементы красивые научиться делать, но видать поздно уже /images/smilies/frown.gif
а в зал ходить - хожу несколько лет ( с перерывами) не очень успешно на всякие мордобойства и членовредительства. нравится это дело, но с залами и тренерами все не везет, что бы остаться всерьез и надолго.
так еще у меня 2 разряд по бегу на средние дистанции (800, 1000, 1500) и 2 по велоспорту-шоссе (10,20, 30 км) (на "гибридном" велике :) на настоящем шоссере может и на 1 бы проехала )
на велике гоняла и шоссе и кросс-кантри и туризм.
когда нажралась велом, ушатала колени и поняла что хочу ездить еще дальше и еще быстрее - купила мотоцикл.
но на работу все равно на веле езжу (9 км ), так проще.
да и просто прокатиться или в мини- поход съездить на велике - это хорошо :)
так что мото и вело щас друг друга дополняют
скушно это и смысла нет никакого для меня лично.
есть много гораздо более интересных видов физической движухи.
для офп хватает зарядки,3 пар гантелей и турника.
турник нравится, хочется какие нибудь элементы красивые научиться делать, но видать поздно уже /images/smilies/frown.gif
а в зал ходить - хожу несколько лет ( с перерывами) не очень успешно на всякие мордобойства и членовредительства. нравится это дело, но с залами и тренерами все не везет, что бы остаться всерьез и надолго.
так еще у меня 2 разряд по бегу на средние дистанции (800, 1000, 1500) и 2 по велоспорту-шоссе (10,20, 30 км) (на "гибридном" велике :) на настоящем шоссере может и на 1 бы проехала )
на велике гоняла и шоссе и кросс-кантри и туризм.
когда нажралась велом, ушатала колени и поняла что хочу ездить еще дальше и еще быстрее - купила мотоцикл.
но на работу все равно на веле езжу (9 км ), так проще.
да и просто прокатиться или в мини- поход съездить на велике - это хорошо :)
так что мото и вело щас друг друга дополняют
привет всем. 7-8. декабря 2013 г. в г. Луцк, Волынской области состоится ЧУ с пауэрлифтингу УБФП. http://4sport.ua/forum/viewtopic.php?f=23&t=31373
планирую поехать. жду наших луцких форумчан.
планирую поехать. жду наших луцких форумчан.
По поводу бассейна: если выполнять весь комплекс упражнений в в воде - то всё равно часть мускул будет не дееспособна. Верно делаете, что бассейн это как та часть занятий, который поможет в координации движений, очищению лёгких и разработке не работающих мышц в зале./images/smilies/dance.gif#Kny@Z# написал(а):. Бассейн поможет укрепить мускулы, а так же способствует похудению.
Сегодня стартую, пожелайте удачи.wanya написал(а):привет всем. 7-8. декабря 2013 г. в г. Луцк, Волынской области состоится ЧУ с пауэрлифтингу УБФП. http://4sport.ua/forum/viewtopic.php?f=23&t=31373 планирую поехать. жду наших луцких форумчан.