Вот это правильно, молодец - здоровый образ жизни и здоровое питание можно только приветствовать.
Мой вариант питания:
1. Сахар тоже исключил, когда врач сказал, что 6,2 в крови - это много, преддиабетное состояние. Как и курево, сначала сильно тянет, потом все меньше.
2. Хлеб - только черный...